KASABUTA-ENDLESS

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【簡単レンジ】オートミールの食べ方(カレールー、お茶漬け、バナナ、ミロ、チーズリゾット)

   

どうも。

オリンピックがどんどん近づいてますが、メディアでは不穏なニュースばかり流れます。

水際対策の甘さで中国選手団からクレーム、オリンピックスタッフがコカイン使用で逮捕、有観客・無観客のゴタゴタ、世論調査でも五輪否定が多い。

もうやるしかないオリンピックですが、きついですね。

コロナなんて無かったら良かった。

さて、今回はオートーミールについて。

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【簡単レンジ】オートミールの食べ方(カレールー、お茶漬け、バナナ、ミロ、チーズリゾット)

cereals in blue and white ceramic bowl

主食をオートミールに置き換えはじめてしばらく経ちました。

案外悪くないものです。

まずいのかな、と思ってたけども全然美味しく食べられます。

気に入った食べ方をいくつか紹介します。

・カレールーリゾット

オートミール50g、カレールー1粒、水200ccをレンジでチン。

600wで2分やって混ぜ混ぜ、その後30秒ずつチン混ぜ。

まさにカレーリゾット。

チーズをかけても美味しい。

・お茶漬け

60g、300cc、600wで1分30秒チン。

出来上がったオートミールにお茶漬けの素をぶっかけるだけ。

まずいわけがない。

・バナナクッキー

バナナ、オートミールで検索したら出てきたので作った。

悪くないが、わざわざ手をかけてまで作る必要はないかなと思う。

・ミロ

牛乳、ミロで食べてみたがダメだった。

甘みが薄いと思ってオリゴ糖を加えると更に悪くなった。

オートミールとミロは相性が良くないのかな。

・チーズリゾット

50g、牛乳200ml、とろけるチーズ1枚、干し椎茸、ベーコン。

600wで30秒ずつ様子見ながらチン。

うまい。

ベーコンがなければハムとか魚肉ソーセージとか、シーチキンとかも良いかもね。

たまたま冷蔵庫に食材が余ってたのを使いました。

たまねぎとかも入れたら美味いだろうな。

まとめ

オートミールでおやつ系が考えられたら良いんだけど…

難しそうかな。

オートミール主食、16時間断食、きんに君動画1つ、っていうダイエットなんだけども地道に効果はあがってます。

朝の体重で58.4kgから56.8まで落ちました。

ここからが厳しいだろうな。

 - 料理

336adosensu

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