【簡単レンジ】オートミールの食べ方（カレールー、お茶漬け、バナナ、ミロ、チーズリゾット）
どうも。
オリンピックがどんどん近づいてますが、メディアでは不穏なニュースばかり流れます。
水際対策の甘さで中国選手団からクレーム、オリンピックスタッフがコカイン使用で逮捕、有観客・無観客のゴタゴタ、世論調査でも五輪否定が多い。
もうやるしかないオリンピックですが、きついですね。
コロナなんて無かったら良かった。
…
さて、今回はオートーミールについて。
【簡単レンジ】オートミールの食べ方（カレールー、お茶漬け、バナナ、ミロ、チーズリゾット）
主食をオートミールに置き換えはじめてしばらく経ちました。
案外悪くないものです。
まずいのかな、と思ってたけども全然美味しく食べられます。
気に入った食べ方をいくつか紹介します。
・カレールーリゾット
オートミール５０ｇ、カレールー１粒、水２００ｃｃをレンジでチン。
６００ｗで２分やって混ぜ混ぜ、その後３０秒ずつチン混ぜ。
まさにカレーリゾット。
チーズをかけても美味しい。
・お茶漬け
６０ｇ、３００ｃｃ、６００ｗで１分３０秒チン。
出来上がったオートミールにお茶漬けの素をぶっかけるだけ。
まずいわけがない。
・バナナクッキー
バナナ、オートミールで検索したら出てきたので作った。
悪くないが、わざわざ手をかけてまで作る必要はないかなと思う。
・ミロ
牛乳、ミロで食べてみたがダメだった。
甘みが薄いと思ってオリゴ糖を加えると更に悪くなった。
オートミールとミロは相性が良くないのかな。
・チーズリゾット
５０ｇ、牛乳２００ｍｌ、とろけるチーズ１枚、干し椎茸、ベーコン。
６００ｗで３０秒ずつ様子見ながらチン。
うまい。
ベーコンがなければハムとか魚肉ソーセージとか、シーチキンとかも良いかもね。
たまたま冷蔵庫に食材が余ってたのを使いました。
たまねぎとかも入れたら美味いだろうな。
まとめ
オートミールでおやつ系が考えられたら良いんだけど…
難しそうかな。
オートミール主食、１６時間断食、きんに君動画１つ、っていうダイエットなんだけども地道に効果はあがってます。
朝の体重で５８．４ｋｇから５６．８まで落ちました。
ここからが厳しいだろうな。
336adosensu
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